Baut man Muskeln auf, wenn man am Tag zwar einen kalorienüberschuss hat, aber trotzdem dann durch das Trainieren alle Kalorien verbraucht?

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Klar, aber nur bei regelmäßigem (!) Training!
Um die Effekte eines gezielten Muskelaufbautrainings zu erreichen, muss die Ernährung auch gezielt auf den Muskelaufbau abgestimmt sein. Hierzu kann eine gezielte Supplementierung / Nahrungsergänzungsmittel durchgeführt werden. Lies mal die Quelle.

Quelle:

beantwortet von Questlerianer (06.12.2011 | 18:27) und bestätigt von Mimbrocken (06.12.2011 | 18:29)

1 Kommentare

1. Nightwalker schrieb am (06.12.2011 | 18:32):

Mein trainer meint aber, dass man nicht aufbaut solange man keinen Überschuss an Kalorien hat :S

Also was jetzt?

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Tags: Kalorien, Muskeln, Tag, trainieren

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