Ergänzung Stepper:bin ca 1,63 m groß u Wiege ca 64. Möchte 3 kg abnehmen

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Wie eben schon beschrieben ist neben dem Sport die Ernährung wichtig. Am besten ca. 2 Liter stilles Wasser am Tag trinken, viel Eiweiß, 500 g. Obst und Gemüse am Tag und viele Kohlenhydrate (z.B. Vollkornbrot, Kartoffeln, Naturreis und Hartweizennudeln). Gruß und viel Erfolg.

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beantwortet von winni300 (07.08.2011 | 22:13) und bestätigt von Dino123 (07.08.2011 | 22:16)

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Tags: ergänzung, Sport

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